18 Oca
821
Eğer
yeteri kadar uyku alamazsanız, kas gelişiminizde de yeterli düzeyde gelişme
göremezsiniz.
Uykunuzu yeteri kadar alamadığınız sürece, setlerinize tekrarlar bile
ekleseniz, istediğiniz sonuç için beklemeniz gerekecek. Çünkü uykusuzluk, egzersiz
..